แตงโมไม่เพียงแต่เป็นผลไม้ฤดูร้อนที่แสนอร่อย แต่ยังเป็นแหล่งความชุ่มชื้นที่อัดแน่นไปด้วยสารอาหารที่จำเป็นอีกด้วย เปลี่ยนผลไม้ฉ่ำๆ ให้เป็นเครื่องดื่มสดชื่นด้วยสูตรสมูทตี้แตงโมง่ายๆ ของเรา ส่วนผสมนี้ไม่เพียงแต่อร่อยเท่านั้น แต่ยังเป็นวิธีที่ดีในการคงความชุ่มชื้นในขณะที่เพลิดเพลินกับประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายของแตงโม ดื่มด่ำไปกับความหวานตามธรรมชาติและคุณประโยชน์ต่อสุขภาพ
ในโลกที่เปลี่ยนแปลงไปอย่างรวดเร็วในปัจจุบัน การรักษาสุขภาพที่ดีเป็นสิ่งสำคัญยิ่ง สิ่งสำคัญประการหนึ่งของวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีคือต้องแน่ใจว่าสิ่งที่คุณบริโภคนั้นมีคุณค่าทางโภชนาการและเป็นประโยชน์ วิธีที่ดีในการบรรลุเป้าหมายนี้คือการเตรียมเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพของคุณเอง บทความนี้จะนำเสนอสูตรเครื่องดื่มที่ง่ายและอร่อยที่จะช่วยให้คุณมีสุขภาพที่ดีและทำให้คุณสดชื่นได้
ประโยชน์ของฟักข้าวมีสารต่อต้านอนุมูลอิสระสูง ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้กับร่างกาย ช่วยในการชะลอวัย ป้องกันการเกิดริ้วรอยแห่งวัย ปัญหาผิวแห้งกร้าน ช่วยปกป้องผิวจากแสงแดด ฟักข้าวมีเบต้าแคโรทีนสูงกว่าแครอท 10 เท่าและมีไลโคพีนมากกว่ามะเขือเทศ 12 เท่า ฟักข้าวช่วยบำรุงและรักษาสายตาป้องกันโรคเกี่ยวกับดวงตา โรคต้อกระจกประสาทตาเสื่อม
นอกจากคนไทยจะรู้จักสรรพคุณของว่านหางจระเข้เป็นอย่างดี หลายๆ ประเทศก็รู้จักนำว่านหางจระเข้มาใช้ในการรักษาโรคต่างๆ มานานหลายศตวรรษ อย่างประเทศจีนก็มีรายงานการใช้ว่านหางจระเข้ในการทำเป็นยาเช่นกัน สรรพคุณของวุ้นว่านหางจระเข้ เป็นยาฆ่าเชื้อ ฝาดสมานแผล ห้ามเลือด ในขณะเดียวกันก็เป็นตัวกระตุ้นเซลล์เนื้อเยื่อให้เจริญเติบโต ทำให้แผลหายเร็วขึ้น
ลูกเดือยเป็นธัญพืชประเภทเดียวกับข้าว ดังนั้นลูกเดือยจึงเป็นธัญพืชที่มีคาร์โบไฮเดรตหรือแป้งผสมอยู่ ลักษณะของลูกเดือยจะเป็นเม็ดกลมรี มีสีขาว ขนาดเม็ดเล็ก ๆ รลูกเดือยเป็นธัญพืชประเภทเดียวกับข้าว ดังนั้นลูกเดือยจึงเป็นธัญพืชที่มีคาร์โบไฮเดรตหรือแป้งผสมอยู่ ลักษณะของลูกเดือยจะเป็นเม็ดกลมรี มีสีขาว ขนาดเม็ดเล็ก ๆ รสชาติจืดและออกมันเล็กน้อยสชาติจืดและออกมันเล็กน้อย
ข้าวกล้องงอกคือข้าวกล้องที่นำมาเพาะให้งอก โดยการนำเข้ากล้องมาแช่น้ำประมาณ 1-2 วันจนกลายเป็นข้าวที่กำลังจะงอกเพื่อเป็นการเพิ่มสร้างสารอาหาร ใยอาหาร วิตามิน วิตามินบีและกรดอะมิโนต่าง ๆให้แก่ข้าวกล้อง โดยเฉพาะช่วยเพิ่มกรด GABA แล้วจึงค่อยนำมาหุงจะทำให้ได้ข้าวที่นุ่มน่ากินและมีประโยชน์มากกว่าข้าวกล้องทั่ว ๆ ไป
น้ำมะกรูดสรรพคุณเยอะ ช่วยลดไขมันในเลือด ล้างสารพิษปรับสมดุลในร่างกาย บำรุงฟอกเลือด บำรุงหัวใจ แก้ไอ ลดเสมหะ ช่วยให้ผ่อนคลาย นอนหลับสบาย มะกรูด พืชที่มากสรรพคุณทางยา นอกจากจะมีกลิ่นหอม นำมาทำเครื่องดื่มแล้วจะดีต่อร่างกายมาก น้ำมะกรูด เครื่องดื่มสมุนไพรมีสารที่สำคัญที่ช่วยเสริมสร้างการทำงานของอวัยวะ สามารถช่วยขจัดสารพิษมากมาย
เมื่อร่างกายเราแข็งแรง โรคภัย ไข้เจ็บก็ยากที่จะเกิดขึ้น สิ่งไหนที่ดีเพื่อสุขภาพจะรีบทำทันที บางคนยอมจ่ายเงินเป็นจำนวนมากเพื่อที่จะซื้ออาหารเสริมบำรุงร่างกาย ความจริงแล้ว ถ้าเรารู้จักเลือกรับประทานอาหารที่ดี มีประโยชน์ ไม่จำเป็นที่จะต้องซื้ออาหารเสริมราคาแพงมารับประทานก็ได้ และจะประหยัดยิ่งขึ้น ถ้าหากว่าเราทำอาหารหรือทำเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพด้วยตัวเราเอง
ดอกอัญชันมีสารต้านอนุมูลอิสระสูง จึงช่วยปกป้องเซลล์ในร่างกายไม่ให้เสื่อมสภาพ ทำให้ระบบภูมิคุ้มกันแข็งแรง ป้องกันริ้วรอย บำรุงผิวพรรณให้เปล่งปลั่งอ่อนเยาว์ นอกจากนี้ ยังช่วยบำรุงสมอง ลดความเสี่ยงจากโรคร้าย มีประสิทธิภาพในการขับสารพิษออกจากร่างกาย และลดระดับน้ำตาลในเลือดได้ สารสกัดจากดอกอัญชันช่วยลดอาการความจำเสื่อมที่เกิดจากไฟฟ้าช็อตได้
เม็ดมะม่วงหิมพานต์มีสารอาหารมากมายเช่นสารต้านอนุมูลอิสระฟอสฟอรัสไฟเบอร์โปรตีนและไขมันที่ดีต่อสุขภาพ ซึ่งช่วยในการทำให้ร่างกายแข็งแรง แคลอรี่สูงยังพบในเม็ดมะม่วงหิมพานต์ดังนั้นผู้ที่อ่อนแอควรรับประทานเม็ดมะม่วงหิมพานต์ การบริโภคเม็ดมะม่วงหิมพานต์ถือเป็นประโยชน์เพื่อหลีกเลี่ยงโรคโลหิตจางธาตุเหล็กพบมากในเม็ดมะม่วงหิมพานต์เนื่องจากการไหลเวียนของเลือด