ในการแสวงหาวิถีชีวิตที่ดีต่อสุขภาพมากขึ้น การผสมผสานเครื่องดื่มที่อุดมด้วยสารอาหารเข้ากับกิจวัตรประจำวันของคุณเป็นวิธีที่ดีในการบำรุงร่างกายของคุณ ตัวเลือกหนึ่งที่เติมพลังคือกีวีอโวคาโดสมูทตี้ ซึ่งเป็นส่วนผสมที่มีชีวิตชีวาและอร่อยที่ไม่เพียงแต่กระตุ้นต่อมรับรสของคุณ แต่ยังให้ประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย สมูทตี้นี้อัดแน่นไปด้วยวิตามิน แร่ธาตุและสารต้านอนุมูลอิสระ
จึงเป็นตัวเลือกที่สมบูรณ์แบบสำหรับผู้ที่ต้องการฟื้นฟูความเป็นอยู่ที่ดี ส่วนผสม: เพื่อปรุงยาอายุวัฒนะที่มีคุณค่าทางโภชนาการนี้ ให้รวบรวมส่วนผสมต่อไปนี้: อะโวคาโดสุก 2 ลูก กีวี 4 ผล ปอกเปลือกและหั่นบาง ๆ กล้วย 1 ลูก น้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ (ใส่หรือไม่ใส่ก็ได้เพื่อความหวาน) โยเกิร์ตกรีกธรรมดา 1 ถ้วย
นมอัลมอนด์ 1 ถ้วย (หรือนมที่ต้องการ) ก้อนน้ำแข็ง (ไม่จำเป็น)
เตรียมส่วนผสม:ให้แน่ใจว่าอะโวคาโด กีวี่ และกล้วยปอกเปลือกและหั่นเป็นชิ้นๆ ผสมผสานผักใบเขียว:ในเครื่องปั่น ผสมใบผักขม อะโวคาโด กีวี กล้วย และโยเกิร์ตกรีก ผสมผสานจนกว่าคุณจะได้ความสม่ำเสมอที่ราบรื่น
เพิ่มสารให้ความหวาน (ไม่บังคับ):หากคุณต้องการรสหวานเล็กน้อย ให้ใส่น้ำผึ้งลงในส่วนผสม ผสมอีกครั้งเพื่อให้ส่วนผสมเข้ากันอย่างเท่าเทียมกัน
เทลงในของเหลว:ค่อยๆ เทนมอัลมอนด์ลงไปในขณะที่ยังคงปั่นต่อไป ปรับปริมาณตามความหนาที่คุณต้องการ
Ice it Up (อุปกรณ์เสริม):หากต้องการความเย็นสดชื่น ให้โยนน้ำแข็งจำนวนหนึ่งลงไปปั่นจนสมูทตี้มีอุณหภูมิที่คุณต้องการ
เสิร์ฟและเพลิดเพลิน:เทกีวีอโวคาโดสมูทตี้ลงในแก้ว ตกแต่งด้วยกีวีฝานเป็นแผ่น และเพลิดเพลินกับรสชาติที่เข้มข้น
ประโยชน์ด้านสุขภาพ: อุดมไปด้วยสารอาหาร:อะโวคาโดและกีวีเต็มไปด้วยวิตามินที่จำเป็น เช่น วิตามินซี วิตามินเค และวิตามินอี ซึ่งช่วยเพิ่มคุณค่าทางโภชนาการอย่างมีนัยสำคัญ
แหล่งพลังงานต้านอนุมูลอิสระ:การผสมผสานระหว่างผักและผลไม้ในสมูทตี้นี้ให้สารต้านอนุมูลอิสระในปริมาณมาก ช่วยให้ร่างกายของคุณต่อสู้กับความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชั่น
ไขมันที่ดีต่อหัวใจ: อะโวคาโดมีไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวที่มีประโยชน์ต่อหัวใจ ซึ่งสามารถช่วยปรับปรุงระดับคอเลสเตอรอลและสนับสนุนสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด ช่วยย่อยอาหารปริมาณเส้นใยจากกีวี กล้วย และผักโขมช่วยในการย่อยอาหารและช่วยให้ลำไส้มีสุขภาพที่ดี
สมูทตี้กีวีอโวคาโดไม่เพียงแต่ช่วยต่อมรับรสของคุณเท่านั้น แต่ยังเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการจัดลำดับความสำคัญของสุขภาพของคุณอีกด้วย รวมเครื่องดื่มที่มีชีวิตชีวาและอุดมด้วยสารอาหารนี้ไว้ในกิจวัตรประจำวันของคุณเพื่อเพลิดเพลินกับการเพิ่มความสดชื่นและสนับสนุนความเป็นอยู่โดยรวมของคุณ ขอให้คุณมีสุขภาพแข็งแรง