体重
- 79.7 kg（前日差：0.0kg）
- 11月までに80kg以下にする（ギリギリ達成！）
- 12月15日までに78kg台にする
体脂肪
- 28.4 %
- （目標：21%）←今の年齢の標準体脂肪らしい
食べたもの（摂取カロリー 推定 1262kcal）
- 朝
- 唐揚げ 2
- ご飯 100g
- 昼
- チキンカツカレー（ご飯は1/3残した）
- メンチカツ
- 間食
- 飴
- 夜
- なし
食事目標
- フルグラは食べない（クリア）
- 昼のかき揚げは食べない
- 用事がなければ夜ご飯は食べない（クリア）
運動
してません。
直近の目標
バーベルの47kgを10回3セットできること- バーベル（胸筋）の50kgを10回3セットできること
- 現在、2セットはフルでできるようななった！
- ドラゴンフラッグを一回でもやりたい！
- 週一回でやせる！気がするw
感想
ほぼ仕事 & スプラトゥーン