体重
- 79.7 kg(前日差:0.0kg)
- 11月までに80kg以下にする(ギリギリ達成!)
- 12月15日までに78kg台にする
体脂肪
- 28.4 %
- (目標:21%)←今の年齢の標準体脂肪らしい
食べたもの(摂取カロリー 推定 1262kcal)
- 朝
- 唐揚げ 2
- ご飯 100g
- 昼
- チキンカツカレー(ご飯は1/3残した)
- メンチカツ
- 間食
- 飴
- 夜
- なし
食事目標
- フルグラは食べない(クリア)
- 昼のかき揚げは食べない
- 用事がなければ夜ご飯は食べない(クリア)
運動
してません。
直近の目標
バーベルの47kgを10回3セットできること- バーベル(胸筋)の50kgを10回3セットできること
- 現在、2セットはフルでできるようななった!
- ドラゴンフラッグを一回でもやりたい!
- 週一回でやせる!気がするw
感想
ほぼ仕事 & スプラトゥーン