体重

  • 79.6 kg(前日差:-0.3kg)
  • 11月中旬までに80kg以下にする

体脂肪

  • 29.3 %
  • (目標:21%)←今の年齢の標準体脂肪らしい

食べたもの(摂取カロリー 推定 1226kcal)

    • たまごパン
    • 豆乳
    • ざるそば
    • かき揚げ
    • 半熟卵
  • 間食
    • 寄せ鍋

食事目標

  1. フルグラは食べない(クリア)
  2. 昼のかき揚げは食べない
  3. 用事がなければ夜ご飯は食べない

運動

してません。

直近の目標

  • バーベルの47kgを10回3セットできること
  • バーベル(胸筋)の50kgを10回3セットできること
    • 現在、2セットはフルでできるようななった!
  • ドラゴンフラッグを一回でもやりたい!
    • 週一回でやせる!気がするw

感想

最近は早寝早起きできて順調。てゆっても12:30〜7:50(7h20m)睡眠だけどw

時間は確保できてる印象。体重も落ちてる。文句なし。

最近思うのだけど、家の掃除をちゃんとすると、意識もきちっとしてくる気がする。

グータラしにくい方法として、家の掃除や整理整頓を癖付けることかなと思いました。