体重

  • 79.9 kg(前日差:-0.3kg)
  • 11月中旬までに80kg以下にする

体脂肪

  • 28.7 %
  • (目標:21%)←今の年齢の標準体脂肪らしい

食べたもの(摂取カロリー 推定 1145kcal)

    • たまごパン
    • 豆乳
    • メンチカツ
    • チキンカツ
    • 納豆
    • ごはん 120g
  • 間食
    • 炭酸水

食事目標

  1. フルグラは食べない(クリア)
  2. 昼のかき揚げは食べない
  3. 用事がなければ夜ご飯は食べない

運動

何もしてません。

直近の目標

  • バーベルの47kgを10回3セットできること
  • バーベル(胸筋)の50kgを10回3セットできること
    • 現在、2セットはフルでできるようななった!
  • ドラゴンフラッグを一回でもやりたい!
    • 週一回でやせる!気がするw

感想

2016年5月以来、約1年半ぶりに70キロ台になった!!(79.9kgだけどw)

この調子で頑張ろう。