体重
- 80.6 kg(前日差:-0.65kg)
- 11月中旬までに80kg以下にする
体脂肪
27.9 %
食べたもの(摂取カロリー 推定 773kcal)
- 朝
- たまごパン
- 豆乳
- 昼
- 豆乳坦々麺(セブン)406kcal
- サラダ
- いか焼き
- 間食
- 飴
- 夜
- 炭酸水
食事目標
- フルグラは食べない(クリア)
- 昼のかき揚げは食べない
- 用事がなければ夜ご飯は食べない
運動
家で、腹筋 * 3と体幹トレーニング * 3をしました。
直近の目標
バーベルの47kgを10回3セットできること- バーベル(胸筋)の50kgを10回3セットできること
- 現在、2セットはフルでできるようななった!
- ドラゴンフラッグを一回でもやりたい!
- 週一回でやせる!気がするw
感想
夜も仕事が遺書がしければ炭酸水だけでもなんとか乗り過ごせた。
thank you 仕事。