体重

• 81.00 kg（前日差：+0.05kg）
• 11月中旬までに80kg以下にする

体脂肪

食べたもの（摂取カロリー 推定 960kcal）

• 朝
  • 食べなかった

• 昼
  • もーやんカレー

• 間食
  • なし
• 夜
  • 寄せ鍋

食事目標

1. フルグラは食べない（クリア）
2. 昼のかき揚げは食べない
3. 用事がなければ夜ご飯は食べない

運動

特になし、結構1日座ったり、寝っ転がったり。

直近の目標

• バーベルの47kgを10回3セットできること
• バーベル（胸筋）の50kgを10回3セットできること
  • 現在、2セットはフルでできるようななった！
• ドラゴンフラッグを一回でもやりたい！
  • 週一回でやせる！気がするw

感想

家での、トレーニングもやらないとだ。。反省。少しづつ太ってきた。やばい。