体重

  • 80.95 kg(前日差:+0.35kg)
  • 11月中旬までに80kg以下にする

体脂肪

27.75 %

食べたもの(摂取カロリー 推定 1167kcal)

    • ラーメン
    • 寄せ鍋
    • 食べなかった
  • 間食
    • なし
    • ろくもんや 本店@新宿 へ
      • https://tabelog.com/tokyo/A1304/A130401/13006819/
      • いか焼き(60%)
      • お好み焼き(60%)
      • オムそば(60%)

食事目標

  1. フルグラは食べない(クリア)
  2. 昼のかき揚げは食べない
  3. 用事がなければ夜ご飯は食べない

運動

立ちっぱなし、横浜。

直近の目標

  • バーベルの47kgを10回3セットできること
  • バーベル(胸筋)の50kgを10回3セットできること
    • 現在、2セットはフルでできるようななった!
  • ドラゴンフラッグを一回でもやりたい!
    • 週一回でやせる!気がするw

感想

副業で、今日は社員の方の結婚式の関係で初めての横浜へ。立ちっぱなしで疲れた。