体重

• 80.95 kg（前日差：+0.35kg）
• 11月中旬までに80kg以下にする

体脂肪

食べたもの（摂取カロリー 推定 1167kcal）

• 朝
  • ラーメン
  • 寄せ鍋

• 昼
  • 食べなかった

• 間食
  • なし
• 夜
  • ろくもんや 本店＠新宿　へ
    • https://tabelog.com/tokyo/A1304/A130401/13006819/
    • いか焼き（60%）
    • お好み焼き（60%）
    • オムそば（60%）

食事目標

1. フルグラは食べない（クリア）
2. 昼のかき揚げは食べない
3. 用事がなければ夜ご飯は食べない

運動

立ちっぱなし、横浜。

直近の目標

• バーベルの47kgを10回3セットできること
• バーベル（胸筋）の50kgを10回3セットできること
  • 現在、2セットはフルでできるようななった！
• ドラゴンフラッグを一回でもやりたい！
  • 週一回でやせる！気がするw

感想

副業で、今日は社員の方の結婚式の関係で初めての横浜へ。立ちっぱなしで疲れた。