体重

• 80.1 kg（前日差：-0.3kg）
• 11月中旬までに80kg以下にする

体脂肪

食べたもの（摂取カロリー 推定1265kcal）

• 朝
  • 担々麺
  • 唐揚げ * 3
  • チャーハン 300g * 20%

• 昼
  • ブラックコーヒー

• 間食
  • 飴
• 夜
  • 坦々スープ
  • 餃子 * 4

食事目標

1. フルグラは食べない（クリア）
2. 昼のかき揚げは食べない
3. 用事がなければ夜ご飯は食べない

運動

家の周りを散歩したり、カフェに行ったり。

直近の目標

• バーベルの47kgを10回3セットできること
• バーベル（胸筋）の50kgを10回3セットできること
  • 現在、2セットはフルでできるようななった！
• ドラゴンフラッグを一回でもやりたい！
  • 週一回でやせる！気がするw

感想

80キロの壁！その２