体重

• 80.8 kg（前日差：-0.3kg）
• 11月中旬までに80kg以下にする

体脂肪

食べたもの（摂取カロリー 推定986kcal）

• 朝
  • たまごパン
  • 豆乳

• 昼
  • ソース焼きそば（0.5人前）
  • ゆで卵
  • サラダ
  • イカ焼き

• 間食
  • 飴
• 夜
  • 野菜の味噌汁
  • 納豆

食事目標

1. フルグラは食べない（クリア）
2. 昼のかき揚げは食べない
3. 用事がなければ夜ご飯は食べない

運動

胸筋を鍛えました。50kgを２セットできて。3セット目の9回目でdownおしい！

もう全然バーベルが上がりませんでした。

直近の目標

• バーベルの47kgを10回3セットできること
• バーベル（胸筋）の50kgを10回3セットできること
  • 現在、2セットはフルでできるようななった！
• ドラゴンフラッグを一回でもやりたい！
  • 週一回でやせる！気がするw

感想

やせるぞー。