体重

  • 80.8 kg(前日差:-0.3kg)
  • 11月中旬までに80kg以下にする

体脂肪

28.1 %

食べたもの(摂取カロリー 推定986kcal)

    • たまごパン
    • 豆乳
    • ソース焼きそば(0.5人前)
    • ゆで卵
    • サラダ
    • イカ焼き
  • 間食
    • 野菜の味噌汁
    • 納豆

食事目標

  1. フルグラは食べない(クリア)
  2. 昼のかき揚げは食べない
  3. 用事がなければ夜ご飯は食べない

運動

胸筋を鍛えました。50kgを2セットできて。3セット目の9回目でdownおしい!

もう全然バーベルが上がりませんでした。

直近の目標

  • バーベルの47kgを10回3セットできること
  • バーベル(胸筋)の50kgを10回3セットできること
    • 現在、2セットはフルでできるようななった!
  • ドラゴンフラッグを一回でもやりたい!
    • 週一回でやせる!気がするw

感想

やせるぞー。