体重

  • 81.1 kg(前日差:+0.3kg)
  • 11月中旬までに80kg以下にする

体脂肪

27.5 %

食べたもの(摂取カロリー 推定1113kcal)

    • たまごパン
    • 豆乳
    • ごはん
    • メンチカツ 0.6個
    • 唐揚げ
  • 間食
    • メンチカツ 0.4個
    • アーモンド 10粒
    • チーズ 15g

食事目標

  1. フルグラは食べない(クリア)
  2. 昼のかき揚げは食べない
  3. 用事がなければ夜ご飯は食べない

運動

胸筋を鍛えました。50kgを2セットできて。3セット目の9回目でdownおしい!

もう全然バーベルが上がりませんでした。

直近の目標

  • バーベルの47kgを10回3セットできること
  • バーベルの60kgを10回3セットできること
    • 現在、1セットはフルでできるようななった!
  • ドラゴンフラッグを一回でもやりたい!
    • 週一回でやせる!気がするw

感想

月曜からダイエットモード!