体重

  • 81.3 kg(前日差:-0.3kg)
  • 11月中旬までに80kg以下にする

体脂肪

27.9 %

食べたもの(摂取カロリー 推定1669kcal)

    • たまごぱん(3個)
    • 豆乳
    • あんかけ焼きそば
    • イカの天ぷら
  • 間食
    • 鶏肉とカシューナッツ炒め
    • 焼き餃子
    • 黒酢酢豚
    • 大根もち

食事目標

  1. フルグラは食べない(クリア)
  2. 昼のかき揚げは食べない
  3. 用事がなければ夜ご飯は食べない

運動

今日のジムはおやすみ!

直近の目標

  • バーベルの47kgを10回3セットできること
  • バーベルの60kgを10回3セットできること
    • 現在、1セットはフルでできるようななった!
  • ドラゴンフラッグを一回でもやりたい!
    • 週一回でやせる!気がするw

感想

前の会社の方々と中華料理を食べました。楽しかった。