体重

  • 83.2 kg(前日差:-0.1kg)
  • 6月中旬までに80kg以下にする
    • 延長:7月中旬までに80kg以下にする
    • 延長(更新 7/2):7月中までに80kg以下にする
    • 延長(更新 7/27):8月中までに80kg以下にする
    • 延長(更新 9/16):9月中までに80kg以下にする

体脂肪

29.3 %

食べたもの(摂取カロリー 推定1052kcal)

    • ソース焼きそば
      • 昨日の残り( 1/2人前くらい)
    • 鍋焼きうどん
      • ディレクターのK澤さんと。
  • 間食
    • マルゴーのサラダ(ローマ)80%食べた

食事目標

  1. 夜のフルグラは食べない(クリア)
  2. 昼のかき揚げは食べない
  3. 朝のフルグラも食べない

運動

今日もジム!

  • ランニング 150kcal
  • 腹筋,体幹トレーニング(1分を3セット)
  • 背筋(33kgを6回)
  • ランニング 100kcal

直近の目標

  • バーベルの47kgを10回3セットできること
    • 現在、1セットはフルでできるようななった!
  • ドラゴンフラッグを一回でもやりたい!
    • 週一回でやせる!気がするw

感想

走ると気持ちいい。でも、体力の限界まで走り切ったらもっと気持ちいいのかな。。