体重

  • 82.9 kg(前日差:+0.6kg)
  • 6月中旬までに80kg以下にする
    • 延長:7月中旬までに80kg以下にする
    • 延長(更新 7/2):7月中までに80kg以下にする
    • 延長(更新 7/27):8月中までに80kg以下にする
    • 延長(更新 9/16):9月中までに80kg以下にする

体脂肪

28.5 %

食べたもの(摂取カロリー 推定1247kcal)

    • ごはん 200g
    • 豆腐
    • 鳥の唐揚げ 2
    • 鮭のおにぎり 80%
  • 間食
    • 広島焼き(夜11時くらい)

食事目標

  1. 夜のフルグラは食べない(クリア)
  2. 昼のかき揚げは食べない
  3. 朝のフルグラも食べない

運動

今日はLiT!なので、運動したようなもの!お疲れ様!

直近の目標

  • バーベルの47kgを10回3セットできること
    • 現在、1セットはフルでできるようななった!
  • ドラゴンフラッグを一回でもやりたい!
    • 週一回でやせる!気がするw

感想

昨日の夕飯は外食だったので、体重にぐっと反映されてしまった。引き続き頑張る。