体重

  • 82.3 kg(前日差:+0.5kg)
  • 6月中旬までに80kg以下にする
    • 延長:7月中旬までに80kg以下にする
    • 延長(更新 7/2):7月中までに80kg以下にする
    • 延長(更新 7/27):8月中までに80kg以下にする
    • 延長(更新 9/16):9月中までに80kg以下にする

体脂肪

28.3 %

食べたもの(摂取カロリー 推定1247kcal)

    • バナナ
    • 豆乳
    • 鳥の唐揚げ 4
    • ご飯
  • 間食
    • うずらの卵 4
    • キャベツ 1/2
    • 鳥の唐揚げ 1個
    • つくね串 2本
    • ごはん 50g

食事目標

  1. 夜のフルグラは食べない(クリア)
  2. 昼のかき揚げは食べない
  3. 朝のフルグラも食べない

運動

今日はしてません。というか、今週はジム行ってないなあ。。

直近の目標

  • バーベルの47kgを10回3セットできること
    • 現在、1セットはフルでできるようななった!
  • ドラゴンフラッグを一回でもやりたい!
    • 週一回でやせる!気がするw

感想

39日ぶりの投稿でした。1日サボっちゃうとずるずるサボってしまいますね。反省。

でも、長いスパンでみると体重は徐々に下がってます。この調子でがんばろう。