体重
- 82.3 kg(前日差:+0.5kg)
6月中旬までに80kg以下にする延長:7月中旬までに80kg以下にする延長(更新 7/2):7月中までに80kg以下にする延長(更新 7/27):8月中までに80kg以下にする- 延長(更新 9/16):9月中までに80kg以下にする
体脂肪
28.3 %
食べたもの(摂取カロリー 推定1247kcal)
- 朝
- バナナ
- 豆乳
- 昼
- 鳥の唐揚げ 4
- ご飯
- 間食
- 飴
- 夜
- うずらの卵 4
- キャベツ 1/2
- 鳥の唐揚げ 1個
- つくね串 2本
- ごはん 50g
食事目標
- 夜のフルグラは食べない(クリア)
- 昼のかき揚げは食べない
- 朝のフルグラも食べない
運動
今日はしてません。というか、今週はジム行ってないなあ。。
直近の目標
- バーベルの47kgを10回3セットできること
- 現在、1セットはフルでできるようななった!
- ドラゴンフラッグを一回でもやりたい!
- 週一回でやせる!気がするw
感想
39日ぶりの投稿でした。1日サボっちゃうとずるずるサボってしまいますね。反省。
でも、長いスパンでみると体重は徐々に下がってます。この調子でがんばろう。