体重

• 82.3 kg（前日差：+0.5kg）
• 6月中旬までに80kg以下にする
  • 延長：7月中旬までに80kg以下にする
  • 延長（更新 7/2）：7月中までに80kg以下にする
  • 延長（更新 7/27）：8月中までに80kg以下にする
  • 延長（更新 9/16）：9月中までに80kg以下にする

体脂肪

食べたもの（摂取カロリー 推定1247kcal）

• 朝
  • バナナ
  • 豆乳

• 昼
  • 鳥の唐揚げ 4
  • ご飯

• 間食
  • 飴
• 夜
  • うずらの卵 4
  • キャベツ 1/2
  • 鳥の唐揚げ 1個
  • つくね串 2本
  • ごはん 50g

食事目標

1. 夜のフルグラは食べない（クリア）
2. 昼のかき揚げは食べない
3. 朝のフルグラも食べない

運動

今日はしてません。というか、今週はジム行ってないなあ。。

直近の目標

• バーベルの47kgを10回3セットできること
  • 現在、1セットはフルでできるようななった！
• ドラゴンフラッグを一回でもやりたい！
  • 週一回でやせる！気がするw

感想

39日ぶりの投稿でした。1日サボっちゃうとずるずるサボってしまいますね。反省。

でも、長いスパンでみると体重は徐々に下がってます。この調子でがんばろう。