体重

  • 83.5 kg(前日差:0kg)
  • 6月中旬までに80kg以下にする
    • 延長:7月中旬までに80kg以下にする
    • 延長(更新 7/2):7月中までに80kg以下にする
    • 延長(更新 7/27):8月中までに80kg以下にする

体脂肪

27.1 %

食べたもの(摂取カロリー 推定1284kcal)

    • フルグラ + 豆乳
    • 江東区は大島にある りんすず食堂 
      • レモンラーメン
      • 鳥天ぷら(もも一枚分)
        • 両方とも、うまかった

食事目標

  1. 夜のフルグラは食べない(クリア)
  2. 昼のかき揚げは食べない
  3. 朝のフルグラも食べない

運動

ジムで、背筋と腕、腹筋を鍛えました。

金土日の罪悪感を払拭してきました。

直近の目標

  • バーベルの47kgを10回3セットできること
    • 現在、1セットはフルでできるようななった!
  • ドラゴンフラッグを一回でもやりたい!
    • 週一回でやせる!気がするw

感想

82キロ台に一瞬なったけど、気が緩んだせいか、少しづつ体重が微増。

気を引き締めよう。