体重

• 83.5 kg（前日差：0kg）
• 6月中旬までに80kg以下にする
  • 延長：7月中旬までに80kg以下にする
  • 延長（更新 7/2）：7月中までに80kg以下にする
  • 延長（更新 7/27）：8月中までに80kg以下にする

体脂肪

食べたもの（摂取カロリー 推定1556kcal）

• 朝
  • ゴーヤチャンプル
  • ごはん（丼）

• 昼
  • アーモンド
  • ドンタコス（1/2 袋）

• 間食
  • 飴
• 夜
  • 北京ダック *3
  • サンラータンメン
  • 小籠包 *2

食事目標

1. 夜のフルグラは食べない（クリア）
2. 昼のかき揚げは食べない

運動

本日もおやすみ。

直近の目標

• バーベルの47kgを10回3セットできること
  • 現在、1セットはフルでできるようななった！
• ドラゴンフラッグを一回でもやりたい！
  • 週一回でやせる！気がするw

感想

82キロ台に一瞬なったけど、気が緩んだせいか、少しづつ体重が微増。

気を引き締めよう。

夜行った中華屋、すべてのメニューを一気に持ってきた。

しかも最初は、サンラータンメンとか。もう二度と行かない。