体重
- 83.5 kg(前日差:+0.1kg)
6月中旬までに80kg以下にする延長:7月中旬までに80kg以下にする延長(更新 7/2):7月中までに80kg以下にする- 延長(更新 7/27):8月中までに80kg以下にする
体脂肪
27.1 %
食べたもの(摂取カロリー 推定1468kcal)
- 朝
- フルグラ + 豆乳
- 昼
- 天ぷら御膳
- 間食
- 飴
- 夜
- ゴーヤチャンプルー
- ごはん
食事目標
- 夜のフルグラは食べない(クリア)
- 昼のかき揚げは食べない
運動
本日は雨のため、おやすみ。
直近の目標
- バーベルの47kgを10回3セットできること
- 現在、1セットはフルでできるようななった!
- ドラゴンフラッグを一回でもやりたい!
- 週一回でやせる!気がするw
感想
82キロ台に一瞬なったけど、気が緩んだせいか、少しづつ体重が微増。
気を引き締めよう。