体重

  • 83.5 kg(前日差:+0.1kg)
  • 6月中旬までに80kg以下にする
    • 延長:7月中旬までに80kg以下にする
    • 延長(更新 7/2):7月中までに80kg以下にする
    • 延長(更新 7/27):8月中までに80kg以下にする

体脂肪

27.1 %

食べたもの(摂取カロリー 推定1468kcal)

    • フルグラ + 豆乳
    • 天ぷら御膳
  • 間食
    • ゴーヤチャンプルー
    • ごはん

食事目標

  1. 夜のフルグラは食べない(クリア)
  2. 昼のかき揚げは食べない

運動

本日は雨のため、おやすみ。

直近の目標

  • バーベルの47kgを10回3セットできること
    • 現在、1セットはフルでできるようななった!
  • ドラゴンフラッグを一回でもやりたい!
    • 週一回でやせる!気がするw

感想

82キロ台に一瞬なったけど、気が緩んだせいか、少しづつ体重が微増。

気を引き締めよう。