体重

• 83.5 kg（前日差：+0.1kg）
• 6月中旬までに80kg以下にする
  • 延長：7月中旬までに80kg以下にする
  • 延長（更新 7/2）：7月中までに80kg以下にする
  • 延長（更新 7/27）：8月中までに80kg以下にする

体脂肪

食べたもの（摂取カロリー 推定1468kcal）

• 朝
  • フルグラ + 豆乳

• 昼
  • 天ぷら御膳

• 間食
  • 飴
• 夜
  • ゴーヤチャンプルー
  • ごはん
  • 

食事目標

1. 夜のフルグラは食べない（クリア）
2. 昼のかき揚げは食べない

運動

本日は雨のため、おやすみ。

直近の目標

• バーベルの47kgを10回3セットできること
  • 現在、1セットはフルでできるようななった！
• ドラゴンフラッグを一回でもやりたい！
  • 週一回でやせる！気がするw

感想

82キロ台に一瞬なったけど、気が緩んだせいか、少しづつ体重が微増。

気を引き締めよう。