体重

  • 83.2 kg(前日差:+0.5kg)
  • 6月中旬までに80kg以下にする
    • 延長:7月中旬までに80kg以下にする
    • 延長(更新 7/2):7月中までに80kg以下にする
    • 延長(更新 7/27):8月中までに80kg以下にする

体脂肪

28.6 %

食べたもの(摂取カロリー 推定1377kcal)

    • フルグラ + 豆乳
    • ガパオライス
    • 鳥の唐揚げ ×3
  • 間食
    • サラダ
    • うどん一口
    • ゆで卵
    • イカ焼き

食事目標

  1. 夜のフルグラは食べない(クリア)
  2. 昼のかき揚げは食べない

運動

今日はスクワットをやりました。

60キロ 4セット → 50キロ 2セット

直近の目標

  • バーベルの47kgを10回3セットできること
    • 現在、1セットはフルでできるようななった!
  • ドラゴンフラッグを一回でもやりたい!
    • 週一回でやせる!気がするw

感想

82キロ台までもうすぐ。それって、2016年の12月ぶりらしい。。。

だけど+0.5kg増。。。細かいことは気にしない!