体重

• 83.45 kg（前日差：+0.75kg）
• 6月中旬までに80kg以下にする
  • 延長：7月中旬までに80kg以下にする
  • 延長（更新 7/2）：7月中までに80kg以下にする

体脂肪

食べたもの（摂取カロリー 推定905kcal）

• 朝
  • フルグラ + 豆乳

• 昼
  • 豚肉とつけめんそば

• 間食
  • 飴
• 夜
  • きゅうりときくらげの中華和え
  • サラダチキン

食事目標

1. 夜のフルグラは食べない（クリア）
2. 昼のかき揚げは食べない

運動

今日はジム、２回行きました。

直近の目標

• バーベルの47kgを10回3セットできること
  • 現在、1セットはフルでできるようななった！
• ドラゴンフラッグを一回でもやりたい！
  • 週一回でやせる！気がするw

感想

ジムに行って、前職の後輩たちと軽食飲み、その後ジムにいって、サラダチキンを食べました。清々しい。

けど、最近暑い。