体重

  • 83.45 kg(前日差:+0.75kg)
  • 6月中旬までに80kg以下にする
    • 延長:7月中旬までに80kg以下にする
    • 延長(更新 7/2):7月中までに80kg以下にする

体脂肪

25.72 %

食べたもの(摂取カロリー 推定905kcal)

    • フルグラ + 豆乳
    • 豚肉とつけめんそば
  • 間食
    • きゅうりときくらげの中華和え
    • サラダチキン

食事目標

  1. 夜のフルグラは食べない(クリア)
  2. 昼のかき揚げは食べない

運動

今日はジム、2回行きました。

直近の目標

  • バーベルの47kgを10回3セットできること
    • 現在、1セットはフルでできるようななった!
  • ドラゴンフラッグを一回でもやりたい!
    • 週一回でやせる!気がするw

感想

ジムに行って、前職の後輩たちと軽食飲み、その後ジムにいって、サラダチキンを食べました。清々しい。

けど、最近暑い。