体重

• 82.7 kg（前日差：-0.7kg）
• 6月中旬までに80kg以下にする
  • 延長：7月中旬までに80kg以下にする
  • 延長（更新 7/2）：7月中までに80kg以下にする

体脂肪

食べたもの（摂取カロリー 推定1305kcal）

• 朝
  • フルグラ + 豆乳

• 昼
  • うなぎと穴子の石焼お茶漬け
    • これ、翌日の増量の原因かも。。。

• 間食
  • 飴
• 夜
  • セブンイレブン
    • ロメインレタスのシーザーサラダ

食事目標

1. 夜のフルグラは食べない（クリア）
2. 昼のかき揚げは食べない

運動

今日はジム、お休み

直近の目標

• バーベルの47kgを10回3セットできること
  • 現在、1セットはフルでできるようななった！
• ドラゴンフラッグを一回でもやりたい！
  • 週一回でやせる！気がするw

感想

「うなぎと穴子の石焼お茶漬け」痩せたのをいいことについつい、食べ過ぎてしまった。。

けど、最近暑い。