体重

  • 82.7 kg(前日差:-0.7kg)
  • 6月中旬までに80kg以下にする
    • 延長:7月中旬までに80kg以下にする
    • 延長(更新 7/2):7月中までに80kg以下にする

体脂肪

29.53 %

食べたもの(摂取カロリー 推定1305kcal)

    • フルグラ + 豆乳
    • うなぎと穴子の石焼お茶漬け
      • これ、翌日の増量の原因かも。。。
  • 間食
    • セブンイレブン
      • ロメインレタスのシーザーサラダ

食事目標

  1. 夜のフルグラは食べない(クリア)
  2. 昼のかき揚げは食べない

運動

今日はジム、お休み

直近の目標

  • バーベルの47kgを10回3セットできること
    • 現在、1セットはフルでできるようななった!
  • ドラゴンフラッグを一回でもやりたい!
    • 週一回でやせる!気がするw

感想

「うなぎと穴子の石焼お茶漬け」痩せたのをいいことについつい、食べ過ぎてしまった。。

けど、最近暑い。