体重

  • 83.5 kg(前日差:+0.3kg)
  • 6月中旬までに80kg以下にする
    • 延長:7月中旬までに80kg以下にする
    • 延長(更新 7/2):7月中までに80kg以下にする

体脂肪

27.83 %

食べたもの(摂取カロリー 推定1006kcal)

    • 食べなかった
    • ごはん
    • バターロール
    • 納豆
    • ゆで卵
  • 間食
    • フルグラ + 豆乳(4口程度)

食事目標

  1. 夜のフルグラは食べない(クリア)
  2. 昼のかき揚げは食べない

運動

今日はお休みをもらって、21時頃、早めにジムに行きました。

相方欠席だったので、のんびりじっくり鍛えました。

直近の目標

  • バーベルの47kgを10回3セットできること
    • 現在、1セットはフルでできるようななった!
  • ドラゴンフラッグを一回でもやりたい!
    • 週一回でやせる!気がするw

感想

ジムには相方が必要。でも、一人でも追い込めるストイックさが必要。

けど、最近暑い。