体重

• 83.7 kg（前日差：＋0.3kg）
• 6月中旬までに80kg以下にする
  • 延長：7月中旬までに80kg以下にする
  • 延長（更新 7/2）：7月中までに80kg以下にする

体脂肪

食べたもの（摂取カロリー 推定986kcal）

• 朝
  • フルグラ + 牛乳

• 昼
  • 最近よく行くサラダバーのイタリアン
    • サラダバー
    • ドリア

• 間食
  • 飴
• 夜（21:00）
  • セブンイレブン
    • シーザーサラダ
    • ゆで卵

食事目標

1. 夜のフルグラは食べない（クリア）
2. 昼のかき揚げは食べない

運動

今日は一人でジムへ。やっぱ一人だと、ラストワンマイルが頑張れない。。

それはダメなんだけど、やっぱ相方が欲しいね。ジムにも。

直近の目標

• バーベルの47kgを10回3セットできること
  • 現在、1セットはフルでできるようななった！
• ドラゴンフラッグを一回でもやりたい！
  • 週一回でやせる！気がするw

感想

ジムには相方が必要。でも、一人でも追い込めるストイックさが必要。

けど、最近暑い。