体重

  • 83.4 kg(前日差:−0.25kg)
  • 6月中旬までに80kg以下にする
    • 延長:7月中旬までに80kg以下にする
    • 延長(更新 7/2):7月中までに80kg以下にする

体脂肪

 25.61 %

食べたもの(摂取カロリー 推定1353kcal)

    • フルグラ + 牛乳
    • コンビニご飯
      • 鯖ほぐし 80%
      • ファミチキ 80%
  • 間食
  • 夜(21:00)
    • goo ITALIANO 渋谷店 (グーイタリアーノ) [食べログ]
      • 水牛モッツァレラ 生ハムとルッコラ
      • goo ITALIANO サラダ
      • ラザニア ボロネーゼ
      • ピザ

食事目標

  1. 夜のフルグラは食べない(クリア)
  2. 昼のかき揚げは食べない

運動

今日は前職の先輩二人とイタリアンだったので、朝(7:50~9:00)GYM行ってきました。汗ながした!!

直近の目標

  • バーベルの47kgを10回3セットできること
    • 現在、1セットはフルでできるようななった!
  • ドラゴンフラッグを一回でもやりたい!
    • 週一回でやせる!気がするw

感想

朝ジムは、なんか、爽快感と優越感がある。

けど、最近暑い。