体重
- 83.4 kg(前日差:−0.25kg)
6月中旬までに80kg以下にする延長:7月中旬までに80kg以下にする- 延長(更新 7/2):7月中までに80kg以下にする
体脂肪
25.61 %
食べたもの(摂取カロリー 推定1353kcal)
- 朝
- フルグラ + 牛乳
- 昼
- コンビニご飯
- 鯖ほぐし 80%
- ファミチキ 80%
- コンビニご飯
- 間食
- 飴
- 夜(21:00)
- goo ITALIANO 渋谷店 (グーイタリアーノ) [食べログ]
- 水牛モッツァレラ 生ハムとルッコラ
- goo ITALIANO サラダ
- ラザニア ボロネーゼ
- ピザ
- goo ITALIANO 渋谷店 (グーイタリアーノ) [食べログ]
食事目標
- 夜のフルグラは食べない(クリア)
- 昼のかき揚げは食べない
運動
今日は前職の先輩二人とイタリアンだったので、朝(7:50~9:00)GYM行ってきました。汗ながした!!
直近の目標
- バーベルの47kgを10回3セットできること
- 現在、1セットはフルでできるようななった!
- ドラゴンフラッグを一回でもやりたい!
- 週一回でやせる!気がするw
感想
朝ジムは、なんか、爽快感と優越感がある。
けど、最近暑い。
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