体重

• 83.4 kg（前日差：−0.25kg）
• 6月中旬までに80kg以下にする
  • 延長：7月中旬までに80kg以下にする
  • 延長（更新 7/2）：7月中までに80kg以下にする

体脂肪

食べたもの（摂取カロリー 推定1353kcal）

• 朝
  • フルグラ + 牛乳

• 昼
  • コンビニご飯
    • 鯖ほぐし 80%
    • ファミチキ 80%

• 間食
  • 飴
• 夜（21:00）
  • goo ITALIANO 渋谷店 （グーイタリアーノ） [食べログ]
    • 水牛モッツァレラ　生ハムとルッコラ
    • goo ITALIANO サラダ
    • ラザニア ボロネーゼ
    • ピザ
  • 

食事目標

1. 夜のフルグラは食べない（クリア）
2. 昼のかき揚げは食べない

運動

今日は前職の先輩二人とイタリアンだったので、朝（7:50~9:00）GYM行ってきました。汗ながした！！

直近の目標

• バーベルの47kgを10回3セットできること
  • 現在、1セットはフルでできるようななった！
• ドラゴンフラッグを一回でもやりたい！
  • 週一回でやせる！気がするw

感想

朝ジムは、なんか、爽快感と優越感がある。

けど、最近暑い。