体重

  • 83.65 kg(前日差:+0.25kg)
  • 6月中旬までに80kg以下にする
    • 延長:7月中旬までに80kg以下にする
    • 延長(更新 7/2):7月中までに80kg以下にする

体脂肪

 28.19 %

食べたもの(摂取カロリー 推定1359kcal)

    • フルグラ + 牛乳
    • 大戸屋
      • 少なめひじき五穀ご飯
      • チキンソテー
      • 味噌汁
  • 間食
  • 夜(21:00)
    • 麻婆ナス
    • 豆腐

食事目標

  1. 夜のフルグラは食べない(クリア)
  2. 昼のかき揚げは食べない

運動

今日はジム行ってないです。

直近の目標

  • バーベルの47kgを10回3セットできること
    • 現在、1セットはフルでできるようななった!
  • ドラゴンフラッグを一回でもやりたい!
    • 週一回でやせる!気がするw

感想

夜、大豆で作ったひき肉で麻婆ナスを作った。

結構美味いかも。

けど、最近暑い。