体重

  • 83.95 kg(前日差:−0.05kg)
  • 6月中旬までに80kg以下にする
    • 延長:7月中旬までに80kg以下にする
    • 延長(更新 7/2):7月中までに80kg以下にする

体脂肪

 25.17 %

食べたもの(摂取カロリー 推定1353kcal)

    • フルグラ + 牛乳
    • 蒸し野菜
    • めかぶ
    • ご飯
    • 味噌汁
  • 間食
  • 夜(20:00)
    • チキンのトマト煮込み(1/2人前)
    • ソーセージ(5本)
    • ローストビーフ(5枚)
    • パスタ 50g

食事目標

  1. 夜のフルグラは食べない(クリア)
  2. 昼のかき揚げは食べない

運動

今日はジムはおやすみ。

直近の目標

  • バーベルの47kgを10回3セットできること
    • 現在、1セットはフルでできるようななった!
  • ドラゴンフラッグを一回でもやりたい!
    • 週一回でやせる!気がするw

感想

ジム休めると寝る時間が増えて、いい。

けど、最近暑い。