体重

  • 83.9 kg(前日差:±0kg)
  • 6月中旬までに80kg以下にする
    • 延長:7月中旬までに80kg以下にする
    • 延長(更新 7/2):7月中までに80kg以下にする

体脂肪

 26.65 %

食べたもの(摂取カロリー 推定1121kcal)

    • フルグラ + 牛乳
    • 西海ポークそば
    • グリーンスムージー
  • 間食
  • 夜(20:00)
    • シーザーサラダ

食事目標

  1. 夜のフルグラは食べない(クリア)
  2. 昼のかき揚げは食べない

運動

ジムで太もも(スクワット + 最大65kgバーベル × 6セット)を鍛えました。ストイック!

直近の目標

  • バーベルの47kgを10回3セットできること
  • ドラゴンフラッグを一回でもやりたい!
    • 週一回でやせる!気がするw

感想

ジムで今まででは持てなかった重さのものを持てるようになってきた。嬉しい。

けど、最近暑い。