体重

  • 83.2 kg(前日差:−0.25kg)
  • 6月中旬までに80kg以下にする
    • 延長:7月中旬までに80kg以下にする
    • 延長(更新 7/2):7月中までに80kg以下にする

体脂肪

 26.8 %

食べたもの(摂取カロリー 推定1017kcal)

    • ミニッツメイド
    • 飲むヨーグルト
    • ラザニア
    • サラダ
  • 間食
  • 夜(20:00)
    • 生春巻き 1/2本
    • サラダ
    • 納豆
    • 生卵

食事目標

  1. 夜のフルグラは食べない(クリア)
  2. 昼のかき揚げは食べない

運動

ジムで胸筋(スクワット + 50kgバーベル × 6セット)を鍛えました。ストイック!

直近の目標

  • バーベルの47kgを10回3セットできること
  • ドラゴンフラッグを一回でもやりたい!
    • 週一回でやせる!気がするw

感想

食事制限をしても辛くなくなってきた。

けど、最近暑い。