体重

  • 83.45 kg(前日差:−0.75kg)
  • 6月中旬までに80kg以下にする
    • 延長:7月中旬までに80kg以下にする
    • 延長(更新 7/2):7月中までに80kg以下にする

体脂肪

 28.71 %

食べたもの(摂取カロリー 推定1365kcal)

    • 食べなかった
    • 鶏肉のトマト煮込み
    • おこわ
    • 肉団子 * 5
  • 間食
    • なし
  • 夜(20:00)
    • 鶏肉のトマト煮込み
    • サラダ

食事目標

  1. 夜のフルグラは食べない(クリア)
  2. 昼のかき揚げは食べない

運動

ジムで太もも(スクワット + 60kgバーベル)を鍛えました。ストイック!

直近の目標

  • バーベルの47kgを10回3セットできること
  • ドラゴンフラッグを一回でもやりたい!
    • 週一回でやせる!気がするw

感想

なんか痩せてきた。嬉しい。そういえば、そろそろ、同僚とジムに行きだして1ヶ月になった。

やっぱ、一緒に頑張るのはいい気がする。