体重

  • 84.45 kg(前日差:+0.05kg)
  • 6月中旬までに80kg以下にする
    • 延長:7月中旬までに80kg以下にする
    • 延長(更新 7/2):7月中までに80kg以下にする

体脂肪

 28.43 %

食べたもの(摂取カロリー 推定1389kcal)

  • 朝(8:12)
    • フルグラ + 牛乳
  • 昼(13:00)
    • おこわ
    • トマトチキン煮
    • カルボナーラパスタ(0.4人前)
    • ローストビーフ
  • 間食
    • なし
  • 夜(19:00)
    • 鶏肉のトマト煮込み

食事目標

  1. 夜のフルグラは食べない(クリア)
  2. 昼のかき揚げは食べない

運動

ジムは行ってないです。。

直近の目標

  • バーベルの47kgを10回3セットできること
  • ドラゴンフラッグを一回でもやりたい!
    • 週一回でやせる!気がするw

感想

今日は会社はお休みで、今後のことを色々と考えました。