体重

  • 84.4 kg(前日差:−0.2kg)
  • 6月中旬までに80kg以下にする
    • 延長:7月中旬までに80kg以下にする
    • 延長(更新 7/2):7月中までに80kg以下にする

体脂肪

 29.42 %

食べたもの(摂取カロリー 推定1389kcal)

  • 朝(8:12)
    • フルグラ + 牛乳
  • 昼(13:00)
    • 近所の蕎麦屋
      • ざるそば
      • かき揚げ
      • 半熟卵
  • 間食
  • 夜(19:00)
    • セブンイレブン
      • 納豆
      • キャベツ千切り

食事目標

  1. 夜のフルグラは食べない(クリア)
  2. 昼のかき揚げは食べない

運動

今日はジムいけなかった。一緒に行く人の体調が悪いのを言い訳に自分も休んでしまった。。

直近の目標

  • バーベルの47kgを10回3セットできること
  • ドラゴンフラッグを一回でもやりたい!
    • 週一回でやせる!気がするw

感想

寝る前に部屋をガンガン冷ましておいて、1時間で切れる設定をしておいて、あとはサーキュレーターを弱にして寝ると快眠。

夏、快眠くん。