体重

  • 84.7 kg(前日差:−0.2kg)
  • 6月中旬までに80kg以下にする
    • 延長
    • 7月中旬までに80kg以下にする
    • 延長(7/2)
    • 7月下旬までに80kg以下にする

体脂肪

 28.8 %

食べたもの(摂取カロリー 推定1384kcal)

  • 朝(8:12)
    • フルグラ + 牛乳
  • 昼(13:00)
    • 近所の蕎麦屋
      • ざるそば
      • かき揚げ
      • 半熟卵
  • 間食
  • 夜(19:00)
    • セブンイレブン
      • シーザーサラダ
      • ゆで卵
      • スモークタンスティック
    • フルグラ

運動

今日のジムは背筋。一緒に行ってる人と重さを合わせると全然負荷がかからない。

自分だけでも少し重くして追い込もう。やっぱ楽すると翌日の筋肉痛の度合いが違う。

直近の目標

  • バーベルの47kgを10回3セットできること
  • ドラゴンフラッグを一回でもやりたい!
    • 週一回でやせる!気がするw

感想

サーキュレーターいいわ。循環くん。