体重

  • 84.6 kg(前日差:0kg)
  • 6月中旬までに80kg以下にする
    • 延長
    • 7月中旬までに80kg以下にする

体脂肪

 25.5 %

食べたもの(摂取カロリー 推定1247kcal)

  • 朝(9:10)
    • フルグラ + 牛乳
  • 昼(13:00)
    • 蕎麦屋
      • ざるそば
      • かき揚げ
  • 間食
    • グミ + アメ
  • 夜(20:00)
    • セブンイレブン
      • シーザーサラダ
      • ゆで卵
      • チンジャオロース

運動

いつものGYMで太ももを鍛えました。スクワットで。

今日も10回を6セット。足や腰を痛めないようにと思いながら慎重に筋トレ。。汗が出ますね。

直近の目標

  • バーベルの47kgを10回3セットできること
  • ドラゴンフラッグを一回でもやりたい!
    • 週一回でやせる!気がするw

感想

夕ご飯に高カロリーなものを我慢できるようになって思う。最近思う。

昼飯を抑えたほうがいいのでは?と。

そう、これはいい傾向なのかも。どんどん努力していこう。

なーんつって、昼に「か・き・あ・げ」