体重

  • 84.8 kg(前日差:-0.15kg)
  • 6月中旬までに80kg以下にする
    • 延長
    • 7月中旬までに80kg以下にする

体脂肪

 28.08 %

食べたもの(摂取カロリー 推定1100kcal)

  • 朝(8:12)
    • レンジかき揚げそば(ファミマ)
    • 鯖の塩焼き(ファミマ)
  • 昼(13:00)
    • フルグラ + 牛乳
  • 間食
  • 夜(20:00)
    • 大戸屋
      • ひじきの煮物
      • 納豆
      • 冷奴
      • 味噌汁

運動

いつものGYMで胸筋を鍛えました。

今日は10回を6セット、いつもの2倍。

3回目までは、47Kg。今日は、2セット目の6回目くらいまでやれた。

4回目からギリギリ辛い重さに下げていく。

直近の目標

  • バーベルの47kgを10回3セットできること
  • ドラゴンフラッグを一回でもやりたい!
    • 週一回でやせる!気がするw

感想

昨日から引き続き、サラダ夕ご飯からのGYM行ってきました。

寝るのが遅くなるのがネックだなあと思いました。