体重
- 84.8 kg(前日差:-0.15kg)
6月中旬までに80kg以下にする- 延長
- 7月中旬までに80kg以下にする
体脂肪
28.08 %
食べたもの(摂取カロリー 推定1100kcal)
- 朝(9:30)
- ソーセージ 6
- 野菜ジュース 200ml
- ごはん 150g
- 昼(13:00)
- サラダ
- チキンソテー
- 間食
- 飴 とグミ
- 夜(20:00)
- シーザーサラダ
- ゆで卵
- スモークタン
運動
いつものGYMで腹筋・バーベル(50kg)を使ったスクワットで足を鍛えました。
直近の目標
- バーベルの45kgを10回3セットできること
- ドラゴンフラッグを一回でもやりたい!
- 週一回でやせる!気がするw
感想
昨日から引き続き、サラダ夕ご飯からのGYM行ってきました。
寝るのが遅くなるのがネックだなあと思いました。
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