体重

  • 84.8 kg(前日差:-0.15kg)
  • 6月中旬までに80kg以下にする
    • 延長
    • 7月中旬までに80kg以下にする

体脂肪

 28.08 %

食べたもの(摂取カロリー 推定1100kcal)

  • 朝(9:30)
    • ソーセージ 6
    • 野菜ジュース 200ml
    • ごはん 150g
  • 昼(13:00)
    • サラダ
    • チキンソテー
  • 間食
    • 飴 とグミ
  • 夜(20:00)
    • シーザーサラダ
    • ゆで卵
    • スモークタン

運動

いつものGYMで腹筋・バーベル(50kg)を使ったスクワットで足を鍛えました。

直近の目標

  • バーベルの45kgを10回3セットできること
  • ドラゴンフラッグを一回でもやりたい!
    • 週一回でやせる!気がするw

感想

昨日から引き続き、サラダ夕ご飯からのGYM行ってきました。

寝るのが遅くなるのがネックだなあと思いました。