体重

• 84.8 kg（前日差：-0.15kg）
• 6月中旬までに80kg以下にする
  • 延長
  • 7月中旬までに80kg以下にする

体脂肪

食べたもの（摂取カロリー 推定1100kcal）

• 朝（9:30）
  • ソーセージ 6
  • 野菜ジュース 200ml
  • ごはん 150g

• 昼（13:00）
  • サラダ
  • チキンソテー

• 間食
  • 飴 とグミ
• 夜（20:00）
  • シーザーサラダ
  • ゆで卵
  • スモークタン

運動

いつものGYMで腹筋・バーベル（50kg）を使ったスクワットで足を鍛えました。

直近の目標

• バーベルの45kgを10回3セットできること
• ドラゴンフラッグを一回でもやりたい！
  • 週一回でやせる！気がするw

感想

昨日から引き続き、サラダ夕ご飯からのGYM行ってきました。

寝るのが遅くなるのがネックだなあと思いました。