体重

  • 84.95 kg(前日差:+0.95kg)
  • 6月中旬までに80kg以下にする
    • 延長
    • 7月中旬までに80kg以下にする

体脂肪

 28.6 %

食べたもの(摂取カロリー 推定1100kcal)

  • 朝(9:30)
    • トースト 2
  • 昼(13:00)
    • トースト 1
    • スクランブルエッグ
    • 野菜ジュース
    • ソーセージ 4
  • 間食
    • 飴 とグミ
  • 夜(20:00)
    • シーザーサラダ
    • ゆで卵
    • スモークタン

運動

いつものGYMで腹筋、足、背筋を鍛えました。

直近の目標

  • バーベルの45kgを10回3セットできること
  • ドラゴンフラッグを一回でもやりたい!
    • 週一回でやせる!気がするw

感想

1週間ぶりの記事更新。継続は力だなあ。土日は実家へ帰省して、母の誕生日のお祝いをしました。

手巻き寿司のオンパレードで、確実に太りました。心機一転頑張ろう。