体重
- 84.5 kg(前日差:-0.1kg)
- 6月中旬までに80kg以下にする
体脂肪
29.91 %
食べたもの(摂取カロリー 推定1445kcal)
- 朝(8:30)
- 豆乳ラテ
- 昼(14:00)
- ポークソテー
- サラダ 200g
- 間食
- 飴玉 5
- 夜(20:00)
- パクチーサラダ 300g
- ハンバーグ
- ポテトサラダ 50g
- ハイボール 1
運動
今日はやれてません。
感想
夜は、バル的なところで友人と飯を食べました。結構食べてしまた感がありますが、どうかなあ。。
昨日の筋トレが助けてくれることを祈る。
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