体重

  • 84.5 kg(前日差:-0.1kg)
  • 6月中旬までに80kg以下にする

体脂肪

 29.91 %

食べたもの(摂取カロリー 推定1445kcal)

  • 朝(8:30)
    • 豆乳ラテ
  • 昼(14:00)
    • ポークソテー
    • サラダ 200g
  • 間食
    • 飴玉 5
  • 夜(20:00)
    • パクチーサラダ 300g
    • ハンバーグ
    • ポテトサラダ 50g
    • ハイボール 1

運動

今日はやれてません。

感想

夜は、バル的なところで友人と飯を食べました。結構食べてしまた感がありますが、どうかなあ。。

昨日の筋トレが助けてくれることを祈る。