体重

• 84.5 kg（前日差：-0.1kg）
• 6月中旬までに80kg以下にする

体脂肪

食べたもの（摂取カロリー 推定1445kcal）

• 朝（8:30）
  • 豆乳ラテ
• 昼（14:00）
  • ポークソテー
  • サラダ 200g
• 間食
  • 飴玉 5
• 夜（20:00）
  • パクチーサラダ 300g
  • ハンバーグ
  • ポテトサラダ 50g
  • ハイボール 1

運動

今日はやれてません。

感想

夜は、バル的なところで友人と飯を食べました。結構食べてしまた感がありますが、どうかなあ。。

昨日の筋トレが助けてくれることを祈る。