体重

  • 85.1 kg(前日差:-0.1kg)
  • 6月中旬までに80kg以下にする

体脂肪

 30.93 %

食べたもの(摂取カロリー 推定879kcal)

  • 朝(8:12)
    • サラダ
    • サラダチキン
    • ヨーグルト
  • 昼(12:00)
    • あんみつ 0.2人前
    • ソフトクリーム 半分
  • 間食
    • 龍角散 1
  • 夜(19:00)
    • ステーキ 100g
    • サラダ
    • 玉ねぎ炒め
    • 納豆

運動

朝8時頃に1時間ほどしました。最近覚えたダンベル持ち上げもしました。

あと、新宿御苑などをよく歩きました。結構暑かった記憶などもありましたが、昔だったらまだ歩けるだろうなあ〜、ていうところでバテて、

あれ、これは歳のせい?体重が重いから??両方??それにしてもやだー!!とか思いました。

でも結果、11km(1万5千歩)とか歩いたので、880kcalくらい歩けました。

http://keisan.casio.jp/exec/system/1161228742

感想

いやあ。痩せたいズラ。